Как делать массаж лица самостоятельно в домашних условиях. Массаж лица от морщин Массаж лица в домашних условиях 15 минут

Чтобы провести сеанс массажа лица, необязательно идти в дорогостоящий салон: несложные приёмы вы вполне можете освоить самостоятельно. Домашняя процедура не займёт у вас много времени, а результат от самомассажа не заставит себя долго ждать. Если использовать правильную технику и соблюдать регулярность, то можно заметно подтянуть дряблую кожу, избавиться от мелких морщинок и уменьшить отёчность.

Самомассаж дома: основные правила выполнения

Прежде чем приступить к сеансу омоложения лица с помощью самомассажа, важно ознакомиться с основными правилами его проведения. Помните, что недостаточная подготовка кожи к процедуре и пренебрежение рекомендациями по корректному выполнению массажа могут привести к обратному эффекту.

Массаж лица - прекрасная процедура, которая помогает повысить тонус кожи, улучшить её состояние

Популярность использования самомассажа в целях омоложения объясняется высокой эффективностью процедуры: во время применения специальных приёмов расслабляются мышцы, особенно мимические, а также активизируются обменные процессы. В результате поверхность лица выравнивается - мелкие складочки исчезают, а глубокие становятся более сглаженными.

Подготовка

Проводите самомассаж только на очищенной коже, ведь при интенсивных манипуляциях на лице любые загрязнения могут попасть в дерму. Руки также должны быть тщательно вымыты и обработаны антисептиком, иначе велика вероятность проникновения инфекции в поры, особенно после распаривания кожи.

Воспользовавшись молочком, очистите поверхность лица от косметики.
Уберите волосы, чтобы они не мешали во время сеанса.
Выполните пилинг за полчаса до предстоящей процедуры, чтобы удалить ороговевшие кожные частицы.
Распарьте лицо - для этого подержите его над горячим паром. Кроме того, эффективным будет использование компресса, приготовленного на основе свежего отвара календулы.
Обязательно смажьте обрабатываемую поверхность косметическим маслом или кремом для массажа - так вы избежите повреждения или растягивания кожи и обеспечите плавное скольжение пальцев по лицу.

Отдайте предпочтение вечерним сеансам самомассажа, когда вам никуда не нужно спешить. К тому же последующий многочасовой отдых обеспечит усиление эффекта от проведённой процедуры и полноценное восстановление кожи.

Перед процедурой желательно распарить лицо, чтобы раскрыть поры

Видео: подготовка к сеансу массажа и популярные приёмы

Во время самомассажа необходимо следовать направлению линий тока лимфы. Если вы будете хаотично воздействовать на кожу, то только усугубите ситуацию с морщинами и спровоцируете возникновение отёков. Выполняйте движения максимально плавно и аккуратно, избегая чрезмерного нажима и растягивания поверхности.

Запомните основные направления линий на лице, по которым осуществляется массаж:

от центральной точки на подбородке по нижней челюсти к височным зонам;
от точек в уголках рта по скулам к височным областям;
от точки на кончике носа по направлению вверх к переносице;
от центральной точки на переносице по бровям к точкам на висках;
от точек у внутренних уголков глаз по верхним векам к точкам с внешних сторон глазниц;
от точек у висков по нижним векам к точкам у внутренних уголков глазниц;
от зоны «третьего глаза» в направлении вверх к середине лба и в стороны к линиям роста волос.

Переходя к обработке каждой следующей линии, выполняйте круговые движения и небольшие нажатия пальцами на области висков.

При выполнении массажа лица важно придерживаться основных линий

Видео: определяем массажные линии

Как часто делать процедуру

Самомассаж по выбранной методике необходимо выполнять с периодичностью 2–4 раза в неделю. Продолжительность одного курса должна составлять 13–15 сеансов. После завершения одного курса приступать к следующему рекомендуется не раньше, чем через 2–3 месяца.

При определении частоты проведения процедуры важно ориентироваться на тип эпидермиса. Если кожа не отличается чрезмерной чувствительностью, то сеансы можно проводить до 4 раз в неделю, в противном случае - не больше 2 раз. Кроме того, следует учитывать возраст: до 35 лет процедуры можно выполнять реже, тогда как в более зрелом возрасте необходимо увеличить количество сеансов самомассажа.

После 50 лет следует отдавать предпочтение щадящим техникам (например, аюрведическому либо китайскому массажу), которые не предполагают интенсивного смещения кожной поверхности.

Можно ли использовать массажёры

Для сеанса самомассажа можно приобрести специальный массажёр, однако использование большинства из них требует овладения некоторыми навыками, поэтому первую процедуру лучше провести у мастера. Наиболее популярными являются такие массажёры:

механические, которыми нужно просто проводить по массажным линиям;
импульсные, работающие посредством микротоков;
ультразвуковые, действующие на кожу за счёт высокочастотных колебаний;
вакуумные, создающие отрицательное давление в результате отсутствия воздуха;
инфракрасные, оказывающие глубокое прогревающее воздействие на кожу.

В домашних условиях проще всего использовать механический массажёр - им достаточно просто проводить по лицу

При выборе прибора ориентируйтесь на его габариты и удобство использования. Обязательно прочитайте инструкцию к массажёру перед началом процедуры. Сеанс не должен причинять боли: осуществляйте движения очень плавно и не тяните кожу. В первое время ограничьте время самомассажа до 5 минут, в дальнейшем можно увеличить продолжительность до 15 минут.

Помните, что на один и тот же участок нельзя непрерывно воздействовать прибором больше минуты.

Видео: пример использования роликового массажёра

Какие косметические масла подойдут

Выбирая масло для самомассажа, прежде всего ориентируйтесь на индивидуальный тип эпидермиса:

при жирном или комбинированном подойдут масла жожоба либо подсолнечника;
при сухом и увядающем - масла косточек абрикоса или ростков пшеницы;
при нормальном - масла оливы либо миндаля.

Базовое масло наносится тонким, но достаточным для лёгкого скольжения пальцев слоем. По завершении сеанса поверхность лица можно промокнуть салфеткой, чтобы избавиться от остатков средства. Как только вы закончите процедуру, смажьте лицо вашим обычным увлажняющим кремом.

Для выполнения массажа при нормальном типе эпидермиса подойдёт обычное оливковое масло

Виды и способы выполнения

Самомассаж можно выполнить различными способами, начиная от древнекитайских методик и заканчивая более современными видами процедуры. Их можно чередовать: после выполнения курса с использованием одной техники попробуйте другой способ, если результат вас не удовлетворил, либо продолжите применение той же методики после перерыва. Со временем вы поймёте, какой вид массажа подходит именно вам.

Аюрведический

Выполнить аюрведический самомассаж несложно - достаточно знать расположение на лице биологически активных точек. В результате процедуры укрепляются сосуды, подтягивается эпидермис, выравнивается оттенок лица.

Аюрведический самомассаж проводится по биологически активным точкам

Как выполняется:

Размещаем соединённые указательный и средний пальцы на зоне подбородка и плавно движемся к мочкам ушей.
Тем же приёмом прорабатываем область от крыльев носа к участкам ушей.
Массируем теми же пальцами точки рядом с носом: по бокам от крыльев, затем по обеим сторонам выше к глазам, далее нажимаем на точки на спинке носа и над верхней губой.
Переходим ко лбу: надавливаем на участки между бровями, затем вблизи с внешними уголками глазниц, далее на зону «третьего глаза».
Разминаем область век (преимущественно круговыми движениями), направляясь от внешней стороны глазниц к внутренней.

Видео: делаем аюрведический массаж правильно

Тайский

Древняя практика тайского массажа включает использование поглаживающих, надавливающих и растирающих движений. Главная цель техники - сделать кожу эластичной и разгладить небольшие морщинки.

Как выполняется:

Начинаем с похлопывания области шеи, постепенно переходя к поглаживанию поверхности кожи от подбородка вниз к ключицам.
Переходим к обработке нижней части лица, плавно двигаясь пальцами от срединной части подбородка к ушам.
Далее проходимся круговыми движениями по щекам, обрабатывая заодно зону вокруг носа.
Разминаем веки, двигаясь по линии от внешних уголков к внутренним (используйте указательные пальцы).
Поглаживающими движениями прорабатываем лоб от центральной части к периферии.

Завершив один цикл, выполните снова последовательно все шаги. Достаточно 2–3 повторений.

Видео: основы тайского массажа

Лифтинг

В лифтинг-массаже используются исключительно движения вверх по лицу, поскольку его задачей является подтягивание кожи. Такая процедура особенно полезна после 35 лет, когда появляются первые признаки провисания овала лица.

Лифтинг-массаж разглаживает мимические морщины, предотвращает появление новых

Как выполняется:

Разместите пальцы рук по бокам от носа и проведите ими в направлении лба, проходя переносицу. Далее разведите руки и спуститесь к подбородку через виски и щёки. Вернитесь к исходной точке и повторите. Во время движения используйте лёгкое надавливание.
Сосредоточьтесь на области лба: помассируйте его преимущественно круговыми движениями с использованием средних и безымянных пальцев.
Соединив указательный и средний пальцы, двигайтесь по контуру лица от центральной точки подбородка к основаниям ушей.
Область, где образуется второй подбородок, промассируйте обеими руками: разглаживайте кожу от шеи к середине подбородка.

Сеанс осуществляется на протяжении примерно 10 минут.

Видео: урок лифтинг-массажа

Область рядом с глазами отличается очень чувствительной кожей, поэтому массировать веки необходимо крайне осторожно. Используйте исключительно плавные и мягкие движения. При систематическом выполнении сеансов подтягиваются веки, «раскрываются» глаза, проходят отёки.

Массаж век избавит от отёков

Хорошо увлажните зону век перед началом процедуры при помощи крема или масла. Участки прорабатываются средним либо безымянным пальцем от переносицы к виску и обратно по кругу надавливающими движениями. Начинать нужно с верхнего века, нажатие на которое должно быть чуть сильнее, чем на нижнее. Длительность данного массажа - около 5 минут.

Видео: избавляемся от нависших век

Асахи

Популярный массаж Асахи - изобретение японского косметолога по имени Юкуко Танака. Данная техника предполагает воздействие на лимфоузлы с целью активизации лимфотока, что, по мнению основателя техники, влияет на упругость кожи. Использование методики особенно рекомендуется после 40 лет для сглаживания носогубных складочек и мимических морщин.

Если у вас имеются болезни горла, носа и в целом лимфосистемы, а также простудные заболевания, массаж Асахи противопоказан.

Как выполняется:

Начинаем с обработки щёк: проводим плавную линию от щёк в верхней части лица вниз к шее и далее к ключицам.
Прижимаем к центральной точке на лбу три пальца (используем подушечки) и движемся в направлении висков зигзагообразными движениями.
Массируем зону вблизи крыльев носа, прикладывая к поверхности кожи средние пальцы.
Прижав пальцами точку в центре подбородка, движемся по линии рта к участкам глазниц с внутренних сторон, затем несколько секунд нажимаем на них.
Надавливая левой ладонью на челюсть с левой стороны, проводим правой рукой от нижнего участка челюсти к уголку глазницы с внутренней стороны. Задержитесь на пару секунд и повторите с другой стороны.
Приставляем раскрытые ладони ко рту, соединив локти, и нажимаем на губы. При этом стараемся приподнять их до уровня носа.
В заключение размещаем большие пальцы непосредственно под подбородком, а остальные - на носу. Натягиваем кожу под давлением и задерживаемся на 2–3 секунды.

Каждое движение осуществляется с трёхразовым повторением. Общее время сеанса - около 20 минут.

Видео: основные приёмы массажа Асахи

Миофасциальный

При выполнении миофасциальной техники массажа оказывается воздействие на фасции мышц, благодаря чему улучшается их функционирование. Считается, что снятие напряжения с фасций влияет на кровообращение в тканях и предотвращает развитие застойных явлений.

Проведение миофасциального массажа лучше доверить профессионалу, поскольку для качественной проработки фасций важно найти места максимального напряжения на лице. Самостоятельно не всегда удаётся это сделать.

Лёгкий вариант данного массажа можно провести самостоятельно:

Начинаем двигаться от подбородка к уголкам глазниц, массируя боковые зоны подушечками больших пальцев. При этом следует слегка натягивать кожу.
Далее разминаем зону от скул до уголков рта мягкими движениями, постепенно усиливая воздействие.
Выполняем лёгкое пощипывание участков от губ к области висков, а затем меняем движения на вибрацию.
Прорабатываем зону век, придерживаясь массажных линий и пытаясь снять напряжение с данной области.
Проводим подушечками пальцев по направлению от переносицы к височным зонам.
В завершение надавливаем на центральную точку лба и аккуратно разминаем кожу по направлению к вискам.

Указанные движения повторяются 3–5 раз.

Видео: урок миофасциального массажа

Щипковый

Данный вариант самомассажа не предполагает применения других приёмов, кроме щипков: вы просто пощипываете поверхность, захватывая кожу пальцами (указательным и большим). Двигаться следует только по массажным линиям. Особое внимание уделяется мочкам ушей, надбровным дугам, нижней челюсти и зоне под подбородком. В завершение необходимо успокоить обработанную поверхность кожи поглаживающими движениями.

При выполнении щипкового массажа масло не используется, иначе кожу будет трудно захватить.

Видео: сеанс щипкового массажа

Медовый

При использовании мёда в качестве основы для самомассажа кожа не только разглаживается, но также получает интенсивное питание и очищение. Очень важно выбрать натуральный продукт и убедиться в отсутствии аллергии на него перед процедурой. Для этого капельку средства следует нанести на запястье, а по прошествии нескольких часов проверить, не изменилось ли состояние обработанной кожи.

Чтобы усилить эффект, в сладкую массу добавляют пару капель эфирного масла бергамота, можжевельника, розы либо мелиссы.

Провести медовый массаж легко: распределите состав по всему лицу и выждите 10 минут, чтобы он впитался. Далее мягкими движениями вбивайте в кожу липкую массу подушечками пальцев. Другой вариант: прижать ладони к лицу и плавно отсоединять их. Главное, не использовать растягиваний, разминаний и щипков.

Видео: процедура медового массажа

Испанский

Для освоения испанского массажа желательно пройти обучающий курс: в нём используются специальные вибрационные и другие движения, направленные на глубокую проработку тканей. Для самомассажа можно воспользоваться несложными приёмами, которые сделают вашу кожу сияющей и более упругой. Главное, максимально расслабиться и настроиться на позитивный лад.

Как выполняется:

Нежно массируем всю поверхность кожи лица с использованием масла, расслабляя застоявшиеся мышцы. Особое внимание уделяем носогубной зоне и щекам.
При помощи вибрационных движений проходимся по шее и нижней части лица.
Используя лёгкие надавливания, обрабатываем область лба по массажным линиям. При этом пытаемся мягко растянуть кожу в противоположные стороны.
Разминаем зону переносицы и бровей, постепенно спускаясь к щекам и подбородку.
В завершение используем пощипывающие и разглаживающие движения для обработки поверхности шеи.

Видео: процедура испанского массажа

Буккальный

Скульптурный (его ещё называют буккальный) самомассаж направлен на работу с возрастной кожей: он помогает выделить скулы, создать чёткий контур лица и снизить выраженность морщинок.

Самомассаж проводится в несколько этапов:

Слегка наклоните голову и подоприте её ладонью.
Раскрыв рот, большим пальцем массируйте мышцы щёк с внутренней стороны, стараясь оттянуть их от челюсти к области ушей.
Переведите большой палец к носогубной области, разминая эту зону снизу-вверх, далее переходите к уголкам рта. Используйте преимущественно круговые движения.
Проработайте зону под нижней губой, выполняя надавливающие движения от серединной части подбородка в стороны.
В завершение пройдитесь по всей поверхности щёк с внешней стороны.

Следите за временем: выполняйте сеанс не больше 10 минут в первые разы, постепенно увеличивая его длительность до 20 минут.

Видео: косметолог о правилах проведения буккального массажа

Вакуумный

Чтобы выполнить вакуумный массаж, необходимо приобрести силиконовые либо стеклянные банки диаметром 1–5 см. Считается, что чем больше диаметр, тем более интенсивное воздействие оказывается на кожу. Банки необходимо тщательно мыть и дезинфицировать перед каждым сеансом.

При проведении вакуумного самомассажа значительно усиливается циркуляция лимфы и крови, за счёт чего эффективно подтягиваются мышцы обрабатываемой зоны, исчезают отёки и улучшается тонус кожи.

Вакуумные баночки могут быть различного диаметра

Банку можно использовать точечно или для омоложения всей поверхности кожи лица:

Если вы хотите проработать явные морщины на одном участке (на переносице, в носогубной зоне, вблизи глаз), то приложите банку соответствующего диаметра к такому участку: кожа должна втянуться внутрь на 2–3 мм. Сожмите банку спустя 3–5 секунд и аккуратно снимите её. Повторите 7–10 раз.
Для обработки всего лица прикрепите баночку к коже и плавно ведите её в соответствии с массажными линиями, избегая чрезмерного надавливания. При массировании скул, зоны подбородка и лба используйте круговые движения. В завершение отделите банку от кожи и снова проведите сеанс (количество повторений должно быть не больше пяти).

Видео: специалист по возрастной косметологии о вакуумном массаже

Китайский

Китайская методика предполагает выполнение самомассажа с лёгким нажатием на специальные точки. Именно воздействие на биологически активные центры активизирует регенерацию тканей.

Как выполняется:

Подушечками пальцев двигаемся по всему лицу, разглаживая поверхность кожи ото лба вниз к зоне шеи.
Соблюдая ту же последовательность, слегка похлопываем кожу - выполняем не меньше 5 хлопков для каждого участка.
Размещаем пальцы (используйте указательные) на области лба, а большие приставляем к вискам. Разглаживающими движениями проводим от центра лба к его боковым частям.
Расположив пальцы на бровях, массируем их несколько секунд.
Переходим к области век. Закрываем глаза и проходимся пальчиками по внутренней и наружной частям глазниц круговыми движениями.
Далее разминаем кончик и крылья носа, а также область под ним.
Ладонь с широко растопыренными пальцами плотно прикладываем к щеке и массируем её сверху-вниз.

Для каждого движения выполните около 7–10 повторений. Весь сеанс занимает не больше 20 минут.

Видео: пример выполнения китайского массажа

Тибетский

Основателями тибетского массажа были тибетские монахи, которые придерживались мнения о благотворном влиянии массирования особых линий и точек лица на общее состояние организма. В результате такой процедуры выводятся токсины и запускаются процессы омоложения.

Как выполняется:

Начинаем с похлопывания нижней части подбородка - там, где он переходит в шею.
Затем обрабатываем щёки. Проводим мягкими движениями (преимущественно похлопывающими) по линиям от подбородка, уголков губ и крыльев носа в стороны к ушам.
Массируем участки от «третьего глаза» к линии волос, далее от бровей к верхним областям лба.
Переходим к зоне подбородка: в этой части необходимо пройтись от уголков губ вверх к линиям бровей.
Проводим пальчиками с использованием круговых движений от брылей к участкам глазниц с внутренней стороны, затем массируем участки под ними и далее через уши спускаемся к шее.
Растираем нос, продвигаясь от его нижней части к верхней.
Прорабатываем область век: рисуем небольшие круги, двигаясь от переносицы к внешним уголкам глазниц и обратно по нижним векам к внутренним уголкам.

Каждый шаг повторяем около 6–7 раз. На всю процедуру уйдёт всего 10–15 минут.

Видео: учимся делать тайский массаж

Цигун

Технику Цигун придумали даосские монахи. Отличием данной методики от других является способность оказывать влияние на внутреннюю энергию: считается, что при регулярных занятиях она постепенно восстанавливается.

Самомассаж по методике Цигун лучше выполнять в позе полулотоса: состояние должно быть максимально расслабленным, а дыхание ровным.

Для выполнения массажа Цигун займите позу полулотоса и успокойте ум

Как проводится:

Сперва обработайте всё лицо с использованием мягких поглаживаний по следующим зонам:
- область лба;
- участок в межбровной зоне;
- нижние и верхние веки;
- внутренние уголки глаз;
- поверхность носа (в направлении сверху-вниз);
- область щёк от ушей к центру лица;
- подбородок и область вокруг рта.
Теперь пройдитесь по тем же областям, но уже похлопывающими движениями.
Приложите кончики пальцев к зонам губ и глаз, аккуратно поглаживая их.
Снова разомните все зоны по очерёдности - на этот раз с применением плавных растирающих движений.
Далее выполните обработку всех областей, надавливая на кожу сначала ладонью целиком, затем её основанием и далее только подушечками больших пальцев.

Каждое движение необходимо повторить 8–9 раз. В завершение сеанса рекомендуется вообразить золотые нити, которые накладываются на все части лица и как бы подтягивают кожу.

Видео: сеанс массажа Цигун

Как сделать сеанс безопасным: противопоказания, возможные последствия, рекомендации

Казалось бы, сеанс массажа может принести только пользу. Однако, как и любые косметические процедуры, он имеет определённый набор противопоказаний. Так, от процедуры следует отказаться при наличии:

бородавок и явных родинок (особенно выступающих);
кожных заболеваний, включая акне, герпес, экзему;
любых повреждений (ранок, ссадин) и выраженных воспалений на лице;
хрупких капилляров или чересчур близкого их расположения к поверхности кожи;
неврологических нарушений и заболеваний, связанных с лицевыми нервами;
повышенной температуры тела.

Помните, что после проведённых косметологических инъекций и химического пилинга к сеансам массажа можно приступать не ранее, чем через месяц.

Возможные последствия

При корректном проведении самомассажа никаких неприятных последствий после процедуры не наблюдается. Если же не соблюдать рекомендации, то есть риск получить следующие осложнения:

в случае выполнения сеанса при наличии противопоказаний могут возникнуть такие тяжёлые неблагоприятные последствия, как поражение лицевых нервов и нарушение кровообращения;
если слишком интенсивно растягивать кожу, то она может сильнее обвиснуть;
при проведении процедуры без использования массажных масел либо увлажняющих кремов могут появиться красные пятна или сухость кожи;
в случае слишком интенсивного воздействия на поверхность кожи, особенно при использовании вспомогательных средств, могут возникнуть болезненные ощущения;
при чрезмерной чувствительности кожи и хрупкости капилляров могут образоваться гематомы.

Правила безопасности

Чтобы сделать процедуру полностью безопасной, важно не только строго следовать проверенной технике, но и соблюдать следующие рекомендации:

перед сеансом подстригите ногти - так вы избежите случайных царапин;
обязательно снимите кольца и другие украшения;
не злоупотребляйте количеством сеансов - обязательно делайте перерывы между курсами;
полностью расслабляйте лицо во время процедуры - даже незначительное мышечное напряжение может дать обратный эффект;
избегайте интенсивных физических нагрузок и загорания (посещения солярия) непосредственно до и после сеанса.

Проконсультируйтесь с косметологом перед началом домашних процедур - он поможет определить, по какой методике вам лучше проводить массаж.

Для того чтобы разгладить морщины, избавиться от рубцов и постакне, улучшить тон лица, современной женщине не нужно тратиться на дорогие косметологические процедуры и люксовую уходовую косметику. Одним из самых эффективных средств в борьбе с увяданием кожи является массаж. Часто его проводят в домашних условиях самостоятельно: воздействуя на особые линии и точки на лице, можно улучшить микроцеркуляцию крови, убрать отёчность, избавиться от морщин и постакне и т. д.

Массаж для лица от морщин в домашних условиях - что это такое

Массаж - это процедура, включающая в себя методы механического и рефлекторного воздействия на ткани с целью повышения их тонуса и упругости. Иными словами, это пассивная гимнастика, которая действует двояко: ослабленные мышцы она укрепляет, а напряжённые - расслабляет.

Правильно проведённый массаж эффективен и в пожилом возрасте, после появления признаков старения кожи: даже самые глубокие морщины становятся менее заметными, повышается тургор тканей, выравнивается тон лица.

Правильный массаж способен разгладить морщины, подтянуть форму скул, предотвратить первые признаки старения кожи

Показания

К основным показаниям для проведения массажа лица относят:

угревую сыпь и постакне;
неровный, тусклый цвет лица;
жирную и комбинированную кожа;
появление первых признаков старения;
снижение тонуса кожи, её дряблось;
глубокие мимические морщины;
второй подбородок;
отёчность;
расширенные поры;
проблемы с кровообращением и оттоком лимфы и др.

Основным показанием для проведения массажей лица являются возрастные изменения кожи: отёчность, дряблость, появление глубоких морщин, пигментация

Противопоказания

Как и у любой другой косметологической процедуры, у этой есть свои противопоказания к проведению:

Онкологические заболевания. Большинство видов массажа направлено на разгон лимфы, улучшение кровообращения. Для здорового человека это пойдет только на пользу: быстро уходят отёки, мешки и синяки под глазами, выравнивается тон лица. Для больного раком разгон лимфы может привести к питанию злокачественных образований и стимуляции их роста.
Герпес, экзема и иные кожные заболевания, в том числе и акне, на серьёзной стадии. Механическое воздействие на воспалённую кожу может привести к распространению инфекции и усугублению болезни.
Гематомы, синяки, свежие раны. Дождитесь их полного заживления и только тогда начните курс массажа лица. В противном случае механическое воздействие лишь усугубит ситуацию.
Нарушение работы сердечно-сосудистой системы. При отсутствии риска образования тромбов и незначительном повреждении капилляров точечный массаж может повысить их эластичность, улучшить кровообращение, иными словами, пойти на пользу. А при варикозе 3 и 4 степени, остром тромбофлебите массаж лица, особенно такой интенсивный, как японский, может повредить стенки и так ослабленных капилляров.

Перед проведением самомассажа консультация у врача-косметолога обязательна. Он подберёт технику «пассивной гимнастики» и убережёт от распространённых ошибок при её выполнении в домашних условиях.

Видео: противопоказания для проведения массажа

Эффект от «пассивной гимнастики» лица

Результат от самомассажа бывает разным и зависит от ряда факторов: техники, количества процедур и продолжительности каждой из них, используемых уходовых средств (масел, кремов, сывороток) и др. Он может выражаться в следующем:

улучшение тона кожи;
устранение угревой сыпи и постакне;
нормализация работы сальных желёз;
разглаживание мимических морщин;
замедление процесса старения тканей и устранение первых его признаков;
моделирование чёткого овала лица;
укрепление мышц шеи;
стимулирование обменных процессов;
улучшение кровообращения;
снятие отёчности;
провышение упругости и эластичности кожи и др.

Не переусердствуйте: всё и сразу за пару процедур получить нельзя. То, через какое время появятся первые результаты от самомассажа, зависит от типа проблем. К примеру, если вас не устраивает тусклый цвет лица и небольшая вялость кожи, заметное её улучшение можно наблюдать уже после 2–3 процедур. Для избавления от отёчности и для улучшения оттока лимфы понадобятся минимум 5–6 сеансов массажа. Чтобы получить видимые результаты в борьбе с морщинами, постакне, дряблостью кожи, нужно пойти курс массажа, состоящий из 10–13 сеансов.

Возможные негативные последствия

Казалось бы, какие негативные последствия могут быть у массажа. Это неинвазивная процедура, которая, на первый взгляд, никак не травмирует кожу. Но не всё так просто.

Интенсивные массажи, наличие противопоказаний, неправильные подготовка к процедуре и её проведение - всё это может привести к следующим негативным последствиям:

Болевые ощущения во время и после процедуры. Небольшой дискомфорт, к примеру, во время «жёсткого» японского массажа - нормально. Всё, что больнее, - ошибка ваша или вашего косметолога.
Появление сосудистых сеток и гематом. Это характерно для чувствительной кожи и обусловлено хрупкостью стенок капилляров. Избежать образования гематом и сосудистых сеток просто: не растирайте кожу и не надавливайте на неё слишком сильно, не используйте разогревающие масла и кремы для лица и проводите массажи не чаще чем через 2–3 дня.
Растягивание кожи. Эффект, прямо противоположный ожидаемому от массажа. Двигайтесь строго по массажным линиям от центра к периферии и только в одном направлении.

Появление после процедуры сосудистой сетки или гематом свидетельствует о направильном её проведении

Разновидности массажа

Типов кожи множество - сухая, жирная, комбинированная, подростковая, возрастная и т. д. Для каждой из них необходимы свои средства, процедуры и, в частности, техники массажа. Рассмотрим основные из них.

Лечебный

Лечебный массаж предназначен для проблемной кожи, которой характерны расширенные поры, акне, жирность. Глубокие щипки, которые захватывают подкожно-жировую прослойку, способствуют стимуляции обновления тканей, нормализации работы сальных желёз, улучшению циркуляции лимфы.

Результатами лечебного массажа являются сужение пор, устранение угревой сыпи и постакне, матирование кожи.

Техника проведения и особенности

Как правило, в лечебных целях используют массаж по Жаке. Он представляет собой совокупность следующих приёмов:

лечебное растирание;
разминание;
глубокие щипки;
вибрации;
интенсивное поглаживание.

Все движения в лечебном массаже довольно энергичны, что позволяет разгореть кожу, улучшить кровообращение и ускорить обменные процессы. Эта техника не являются расслабляющей, наоборот, ощущения во время процедуры граничат с болью и дискомфортом.

Видео: техника лечебного массажа по Жаке

Таблица: показания, противопоказания и длительность курса лечебного массажа

Скульптурный

Следующая разновидность - скульптурный массаж. Он предназначен для возрастной кожи, так как направлен на моделирование чёткого овала лица, выделение скул, разглаживание морщин и носогубных складок. Эффективность обуславливается сочетанием элементов других техник массажа лица:

остеопатического;
лимфодренажного;
лечебного;
точечного;
классического.

Благодаря скульптурному массажу лица можно улучшить его цвет, значительно подтянуть кожу и избавиться от морщин

Преимущества

Преимуществ у такой техники довольно много:

тщательная проработка мимических мышц лица;
улучшение гидратации кожи, т. е. более эффективное насыщение клеток водой;
усиление дренажа лимфы;
снятие спазмов лицевой мускулатуры;
стимулирование работы нейрорецепторной системы и т. д.

Благодаря этим преимуществам спустя несколько процедур можно добиться следующих результатов:

снятие отёчности;
коррекция овала лица;
разглаживание возрастных и мимических морщин;
уменьшение мешков под глазами;
устранение второго подбородка;
улучшение тона кожи;
более увлажнённая и подтянутая кожа (благодаря повышенной гидратации) и т. д.

Процедура омоложения кожи поэтапно

Скульптурный массаж включает в себя несколько этапов, которые выполняются последовательно и обеспечивают качественное и эффективное осуществление процедуры:

Подготовка кожи. О нём будет рассказано ниже, так как этот шаг универсален для всех типов массажа.
Разминка. Главной целью этого шага является расслабление мышц и кожи. Это позволит избежать сильных покраснений и гематом после процедуры. Разминкой служат плавные и лёгкие поглаживания лица, шеи и зоны декольте по массажным линиям.
Проработка шеи и предплечья. Используются подушечки и фаланги пальцев. Сначала выполняются лёгкие надавливания, потом - перекатывания. Последним этапом является интенсивная проработка зон, их глубокое разминание. Все движения выполняются снизу вверх от задней поверхности шеи к затылочной зоне.
Проработка декольте. Основной приём при массаже этой зоны - «водяная мельница». Представьте, что вы сгоняете воду с зоны декольте. Все движения должны быть плавными, без сильного нажима, так как кожа в этой зоне очень нежная, растягивать её нельзя. В отличие от предыдущего этапа, здесь направление сверху вниз - от подбородка к груди.
Лимфатический дренаж. Для проведения этого этапа необходимо знать расположение лимфатических узлов. Изучите карту их расположения в вехней части тела. Подушечками и фалангами пальцев плавно надавливайте на зоны скопления лимфатических узлов. Не надавливайте слишком резко и глубоко.
. Основная цель этого этапа - корректировка овала, устранение морщин. Начните с проработки щёк и подборотка. Приступите к зоне лба и носа. Все движения выполняйте плавно, снизу вверх, от центра к зоне роста волос. Следуйте массажным линиям. Изучите места прикрепления мышц лица и проработайте их лёгкими пощипываниями и надавливающими движениями.
Заминка. Выполните лёгкие поглаживания по лицу, зоне шеи, декольте.

Каждый этап, начиная с разминки, занимает не более 2–3 минут. Подготовка займёт 10–15 минут. Следовательно, общая продолжительность сеанса скульптурного массажа составляет примерно 30–35 минут.

Видео: техника скульптурного (лимфодренажного) массажа лица в домашних условиях

Таблица: показания, противопоказания и длительность курса скульптурного массажа

Классический

Классический массаж - то, с чего нужно начинать знакомство с практиками «пассивной гимнастики» лица. Эта техника комплексно воздействует на мышцы, лимфатические узлы и кожу, направлена на улучшение её общего состояния.

Такой вид массажа можно применять регулярно для домашнего ухода за кожей. Преимуществ в нём несколько:

не требует много времени и особых навыков и знаний;
подходит для разных типов кожи: молодой, чувствительной, возрастной, проблемной, нормальной и т. д.;
стимулирует функциональность органов тела засчёт воздействия на определённые точки на лице;
подтягивает кожу, улучшает её тон, стимулирует гидратацию клеток.

Техника проведения

Основными приёмами классического массажа являются поглаживание и лёгкое растирание. Не используются глубокие нажимы, сильные щипки. Движения плавные и лёгкие. Это и позволяет достичь лёгкого эффекта лифтинга, расслабления, улучшения тона лица.

При классическом массаже, как и при многих других, нужно следовать массажным линиям от центра к периферии. Сама процедура состоит из нескольких этапов, каждый из которых направлен на проработку отдельной зоны лица:

Зона подбородка. Поглаживайте кожу снизу вверх, от конца подбородка к мочкам ушей. Помассируйте боковые линии шеи.
Зона щёк. Следуйте нескольким линиям: от уголков рта к козелку и от крыльев носа к височной зоне.
Зона носа и лба. Движения направлены снизу вверх. Огибайте крылья носа, уходя вверх к переносице. Далее несколько раз помассируйте переносицу.
Зона шеи и декольте. Двигайтесь от подбородка к груди сверху вниз плавными движениями. Здесь используется уже знакомый приём - «водяная мельница».

При выполнении классического массажа следуйте массажным линиям, двигаясь от центра к периферии

Есть две основные особенности проведения классического массажа:

Обязательно используйте питательный крем или некомедогенное масло.
Старайтесь массировать кожу, не отрывая от неё руки.

Таблица: показания, противопоказания и длительность курса классического массажа

Элементы классического массажа можно использовать в ежедневном уходе за кожей. К примеру, наносите повседневный крем или увлажняющую маску плавными движениями по массажным линиям. Это предотвратит растягивание кожи и снижение её тонуса.

Своё знакомство с техниками массажа лица я начала именно с классической. Здесь выбор был очевиден: во-первых, такой вид «пассивной гимнастики» лёгок в исполнении и отлично подходит для самомассажа, во-вторых, он направлен на улучшение общего состояния кожи, что мне и было нужно, так как особых проблем у меня не было.
Я чётко следовала инструкции, изложенной в одном из видеороликов о классическом массаже, что я нашла в интернете. Результат не заставил долго себя ждать - первые изменения я увидела сразу же после процедуры. Тон лица заметно улучшился, кожа выглядела более увлажнённой и напитанной.
Через несколько процедур я заметила существенную разницу: скулы и овал лица стали более чёткими, уменьшились поры, кожа значительно подтянулась и выглядела на порядок здоровее.
После такого результата я хочу попробовать выполнить процедуру в салоне, чтобы увидеть разницу, если она вообще есть.

Аюрведический

Помимо эффективного ухода за кожей, её увлажнения, разглаживания мелких морщин и моделирования овала лица, у аюрведического массажа есть много других ценных преимуществ:

устранение усталости и эмоционального перенапряжения, приливы бодрости;
нормализация сна;
укрепление сосудов;
восстановление нормального сердцебиения и внутричерепного давления;
расслабление и тонизирование организма.

Классическая техника

На первый взгляд, массаж по Аюрведе - сложная и требующая особых знаний практика. Но на самом деле это не совсем так. Классическую технику аюрведического массажа лица можно выполнять и самостоятельно. Главное - знать расположение биологических активных точек.

В процессе процедуры последовательно прорабатываются следующие зоны:

Шея. При проработке этой зоны используйте элементы поглаживания: плавными движениями двигайтесь от подбородка до зоны груди. Направление - сверху вниз, менять его нельзя, чтобы избежать растяжения кожи и потери её тонуса.
Подбородок. Соедините указательный и средний пальцы, несколько раз проведите подушечками этих пальцев от центра подбородка к мочкам ушей.
Щёки. Как и в предыдущем шаге, соедините указательный и средний пальцы, проведите подушечками от крыльев носа к козелку уха.
Нос. Вокруг носа сосредоточено множество биологически активных точек, они симметричны. Первая пара находится сбоку от крыльев носа, вторая - чуть повыше, на уровне кончика. Третья пара расположна перпендикулярно двум остальным: одна точка расположена на спинке носа, а вторая - в фильтруме, той ямочке над верхней губой, название которой никто не знает. Массируйте их подушечками указательного и среднего пальцев, стараясь не оказывать сильное давление.
Лоб. Здесь так же много биологически активных точек, как и около носа. Они расположены между бровями, симметрично над их центром и на кончиках, рядом с внешними уголками глаз. Кроме того, в этой зоне располагается «третий глаз» - точка в середине лба. Нежно помассируйте каждую точку по 3–5 секунд.
Зона вокруг глаз. Круговыми движениями массируйте зону вокруг глаз, двигаясь от внешнего уголка к внутреннему. Не используйте масло во избежание отёчности. Часто, чтобы освежить эту зону и избавиться от мешков под глазами, используют лёгкие похлопывания подушечками пальцев.

Видео: техника аюрведического массажа

Таблица: показания, противопоказания и длительность курса аюрведического массажа

Японский

Zogan, или Асахи, - именно так называется классический японский массаж лица - известен как уникальный неинвазивный способ омоложения кожи и повышения её тонуса. Сейчас он популярен не только на родине, но и по всему миру.

Японский массаж сильно отличается от классического европейского и имеет абсолютно другой подход к уходу за лицом. Он направлен на активную проработку не только поверхностных мимических мышц, но и более глубоких - двигательных, а также костной ткани. Их нельзя укрепить лёгкими поглаживаниями и массированием биологически активных точек, что характерно для европейских практик. Именно поэтому ощущения во время японского массажа граничат с болевыми.

Правила проведения

Итак, мы выяснили, что японский массаж - совсем не про расслабляющие поглаживания и релакс. Это серьёзная практика, которая может кардинально преобразить внешность. Нужно соблюдать простые правила проведения японского массажа, чтобы не разочароваться результатом:

Используйте только натуральные уходовые средства для проведения массажа - органические масла, кремы, сыворотки. Отлично подойдёт овсяное молочко.
Забудьте про нежные поглаживания, несильные растирания и разминание кожи подушечками пальцев. Характерная черта японского массажа - довольно глубокий нажим и интенсивное надавливание. Но без фанатизма.
В зоне лимфатических узлов немного сбавьте обороты и не надавливайте на них слишком сильно. Особенно актуально это для тех, у кого тонкая жировая прослойка на лице.
В зонах вокруг глаз, подбородка, рта, носа, уголков рта и носогубных складок работаем двуми пальцами - указательным и средним или средним и безымянным, в зоне лба - тремя пальцами, в зоне щёк - мягкой частью большого пальца.
Не «бросайте» движения, заканчивайте их приёмом, способствующим эффективному оттоку лимфы. Для этого после каждого элемента ставьте подушечки двух или трёх пальцев на точку под ушными мочками, где расположены лимфатические узлы. Плавно спуститесь к ключице, не меняя силу нажима.

Техника проведения

Подход и элементы в японском массаже другие, а вот техника проведения очень схожа с классическими европейскими практиками: последовательно прорабатываются следующие зоны:

Лоб. Поставьте подушечки трёх пальцев - безымянного, указательного и среднего - обеих рук по центру лба, плотно прижмите. Не отрывая пальцы, двигайтесь от центра лба к вискам.
Зона вокруг глаз. Начните с верхнего века: поставьте подушечки двух пальцев - указательного и среднего - обеих рук к внутреннему уголку глаза. Двигайтесь по верхнему веку к внешнему уголку. Не отрывая подушечки пальцев, начните двигаться по нижнему веку от внешнего уголка к внутреннему. Сделайте несколько таких «кругов».
Уголки рта. Поставьте подушечки трёх пальцев обеих рук в середину подбородка. Начните двигаться к уголкам рта, затем поднимитесь к области под носом. Усильте нажатие в области фильтрума.
Нос. Круговыми движениями массируйте область вокруг крыльев носа, далее перейдите к переносице.
Щёки. Найдите место, где заканчивается скуловая кость. Оно находится на одной линии с крыльями носа. Плотно прижмите к этому месту мягкую часть большого пальца. Не ставьте руку слишком близко к крыльям носа, не сдавливайте их. Начните двигаться по этой кости к вискам, не меняя силу нажатия.
Подбородок. Плотно прижмите ладонь к подбородку, словно положив его на неё. Начните двигаться от центра подбородка к уху. Повторите несколько раз в обеих сторон.

Вы можете исключать из процедуры проработку каких-то зон (к примеру, если у вас нет второго подбородка, подтяжка кожи в этой зоне не требуется) или уделять одной или нескольким из них чуть больше внимания. Формируйте свой план процедур японского массажа в зависимости от типа проблем и желаемого результата.

Видео: техника японского массажа

Таблица: показания, противопоказания и длительность курса японского массажа

Японский массаж на себе я никогда не пробовала: немного настораживает то, с какой силой выполняются его элементы. Не думаю, что для моей ещё не подвергнутой возрастными изменениями коже это пойдёт на пользу. Но ради интереса я просмотрела множество обучающих видео по японскому массажу и фотографий в стиле «До и после».
Честно говоря, меня видео и фотографии поразили. Я увидела кардинальные изменения во внешности девушек. Многих из них после курса японского массажа просто не узнать: подтянутый овал лица, разглаженные морщигны, ровный тон кожи. Не об этом ли мечтают женщины?
Я решила посмотреть, насколько популярен японский массаж среди специалистов моего города. Очень мало сертифицированных массажистов, которые предоставляют эту услугу. Большинство из мастеров даже не знают о существовании массажа Асахи. Это насторожило и, конечно, огорчило меня.
В небольшом городе трудно найти квалифицированного специалиста по японскому массажу, так как эта техника довольно узкая и требует особых знаний. Выхода здесь два: искать альтернативу или же пытаться делать самомассажи по обучающим роликам. Благо, Юкуко Танака при жизни выпустила несколько ценнейших материалов, где сама показывала все тонкости японского массажа.

Тайский

Тайский массаж - одна из самых древних практик, которая появилась несколько тысяч лет назад. Сейчас современники могут использовать накопленный опыт поколений в борьбе с несовершенствами кожи. Стоит отметить, что тайский массаж популярен по всему миру не только среди девушек, но и среди мужчин: процедура расслабляет, снимает эмоциональное напряжение, улучшает настроение.

Основная задача тайского массажа заключается в повышении эластичности и упругости эпидермиса. Разглаживаются мелкие морщины, улучшается тон лица, кожа значительно подтягивается.

Если вы практикуете тайский массаж самостоятельно в домашних условиях, проводите сеанс только в хорошем расположении духа. Правильный настрой поможет расслабиться и освободиться от негативных эмоций.

Техника

Основными элементами тайского массажа являются:

лёгкие поглаживания;
несильные надавливания;
плавные растирания;
вибрации.

Техника состоит из нескольких простых шагов:

Начните с лёгкого массажа шеи. Нежно похлопывайте по зоне шеи и декольте. После разминания этой зоны перейдите к поглаживаниям сверху вниз от подбородка к зоне декольте.
Перейдите к массажу нижней части лица. Поставьте подушечки пальцев на середину подбородка, начните плавное движение к мочкам ушей. Начните массировать круговыми движениями щёки, захватывая области вокруг носа.
Подушечками указательных пальцев начните нежно массировать область вокруг глаз, двигаясь от внешнего уголка к внутреннему.
Проработайте лоб круговыми движениями, двигаясь от центра к периферии.

Таблица: показания, противопоказания и длительность курса тайского массажа

Важный шаг - подготовка перед процедурой

Во многом эффективность массажа зависит от подготовки к нему. Она состоит из нескольких простых шагов, которые обязательны для выполнения во избежание негативных последствий от процедуры.

Очищение и пилинг

Перед процедурой мягко очистите кожу с помощью мицеллярной воды, тоника, молочка или геля для умывания. Если был нанесён стойкий макияж, его лучше удалить гидрофильным маслом - уходовым средством, которое наносится на сухую кожу, а при добавлении воды превращается в эмульсию и удаляет даже самые плотные и яркие текстуры.

Чтобы массажная основа лучше увлажняла и тонизировала кожу, перед процедурой можно сделать пилинг. Он очистит поры и удалит мелкие шелушения. Инструкция по приготовлению домашнего пилинга проста:

Измельчите 100 граммов геркулеса в кофемолке или блендере, но не доводите крупу до состояния муки.
Залейте измельчённую овсянку водой или молоком и подождите 5–7 минут.
Нанесите кашицу на лицо, помассируйте и оставьте на 5–10 минут.
Смойте тёплой водой.

Для меня овсянка является универсальным уходовым средством. Я измельчаю эту крупу и храню в большом контейнере, чтобы всегда была под рукой.
Помимо пилинга, рецепт которого представлен выше, делаю маску. Также заливаю овсянку молоком, настаиваю и добавляю в кашицу эфирные масла (как правило, чайного дерева или иланг-иланг), мёд, если хочу увлажнить кожу, или лимон для осветления. Наношу на кожу и оставляю на 10–15 минут. Делаю такую маску курсами, через день на протяжении 1–2 недель. Кожа осветляется, мелкие высыпания проходят, тон заметно выравнивается.
Измельчённая овсянка заменила мне и сухой шампунь. Звучит довольно странно, но реально работает. Я втираю геркулес в корни, оставляю минут на 5–10, потом вычёсываю остатки расчёской с частыми зубьями. Крупа - натуральное адсорбирующее средство, которое не склеивает корни, как многие сухие шампуни. Заменить овсянку можно мукой или детской присыпкой, но эти варианты понравились мне намного меньше: довольно крупные хлопья геркулеса вычесать гораздо легче, чем предательски похожую на перхоть белую пудру.

Пилинг на основе кофейной гущи делается за пару шагов и позволяет очистить поры и удалить мелкие шелушения

Распаривание

Распаривание способствуют раскрытию пор и лучшему увлажнению и питанию кожи, а выполняется довольно просто:

Возьмите хлопчатобумажное полотенце и смочите его горячей водой.
Положите его на лицо, оставьте до полного остывания.
Помокните кожу сухим полотенцем.

Мышцам лица тоже необходима регулярная физическая нагрузка, как и всему телу для сохранения красивой, упругой поверхности. Сочетание упражнений, массажа лица против морщин с воздействием качественной натуральной косметики - такая программа повысит тонус не только кожи, но и всего организма. Но как тренировать мимические мышцы, чтобы вернуть им былую твердость?

Все, что необходимо, - это владение техникой самомассажа, а «инструментом» послужат собственные пальцы и ладони. Великолепных результатов можно достичь, если с самого начала настроиться на успех, представить себе окончательные результаты упражнений.

Самомассаж и йога для молодости кожи

Секреты применения точечного массажа для омоложения были известны уже 3000 лет в Древнем Китае. Активные сторонники этого направления - косметологи, врачи, восточные целители. К примеру, Лурдес Джулиан Доплито Сэбук занимаясь проблемами старения и сохранения молодости, создала программу «Йога красоты». Самой Лурдес комплекс позволяет выглядеть на 20 лет моложе. Есть методики, основанные на точечных воздействиях на активные участки вдоль энергетических меридианов лица.

Правильный массаж лица стимулирует питание, усиливает создание коллагена и эластина в коже.

Разработано много комплексов, которыми пользуются деятели кино- и шоу-бизнеса. Авторы методик - Сента Мария Рунге, Камилла Волер и многие другие. Что представляет собой простейший массаж лица от морщин в домашних условиях? Это толчки, растирания, надавливания подушечками пальцев и ладонями на эпидермис в складках и бороздах.

Сотни тысяч добровольцев уже испытали на себе разные комплексы, избавились от дряблой кожи, впалых щек, вернули себе цветущий вид. Лицо в результате ежедневных занятий приобретает здоровый цвет и жизненную силу. Для массажа и упражнений не требуется создавать какие-то особые условия, можно выполнять их, сидя перед телевизором, находясь в пробке или дома, в ванной.

Как выполнять массирование лица и шеи от морщин

Разберем сначала очень простой комплекс Лурдес Доплито. На фото автор методики демонстрирует исходные положения рук и лица перед началом упражнений. Каждое из них повторяйте по 3 раза. Между каждыми повторами задерживайте дыхание на 5 секунд. Эта практика в йоге называется «кумбакха». Автор комплекса предлагает после вдоха во время выполнения этого задерживать дыхание на 10 секунд. Для начала можно ограничиться 5–6 секундами.

Массирование кожи выше бровей для укрепления мышц лба и верхнего века.

Ладонями рук слегка прижмите кожу под и потяните вверх, чтобы почувствовать, как растянулись веки и брови. Оставаясь в этом положении, задержите дыхание в течение 10 секунд. Выдохните и медленно уберите руки от лица.
Массаж лба от морщин для расслабления мышц.

Кончики мизинцев разместите на переносице, а большой палец положите на внешних краях бровей у висков. Кончики остальных должны находиться на линии роста волос. Одновременно тяните кожу вверх и растягивайте к боковым поверхностям лба. Сделайте глубокий вдох и посмотрите вниз, не отнимая рук ото лба. Сдвиньте брови и в этом положении тоже задержите дыхание на 10 секунд, затем выдохните. Потяните брови вверх, задержите дыхание на 10 секунд. Медленно выдохните.
Массаж вокруг глаз против морщин для лучистого взгляда.

Поместите большие пальцы рук на внешних краях глаз. Потяните пальцами брови и веки вверх, задержите руки в таком положении на 10 секунд. Не отнимая пальцев, посмотрите вниз. Задержите дыхание на 10 секунд. Закройте глаза ладонями, чтобы почувствовать тепло. Вдыхайте и одновременно поглаживайте веки наружу к ушам. После упражнения 5 секунд отдохните.
Массаж нижней части лица для укрепления щек и губ.

Во время этого упражнения глаза и рот должны быть закрыты. Улыбнитесь и медленно растяните уголки рта к ушам. Вы должны почувствовать напряжение в губах и щеках. Задержите в этом положении дыхание на 10 секунд. Выдохните. Не забывайте, что упражнение надо повторить 3 раза, между повторами следует дать отдых мышцам в течение 5 секунд.
Укрепление мышц и кожи щек, рта и шеи.

Прижмите втянутой верхней губой рукоятку чайную ложки, а нижнюю слегка выпятите вперед. Удерживая ложку, улыбнитесь, раздвигая концы губ вверх. Это движение выполняйте 2 секунды, но повторите его 10 раз.

Комплекс для разглаживания морщин на лице

Выполнение следующих упражнений не потребует особых усилий, но массировать кожу лучше в одиночку перед зеркалом, чтобы другие люди не смотрели с удивлением, покручивая пальцем у виска.

легко растягивайте поверхность верхних век для уменьшения складок;
поднимайте брови, словно удивляясь чему-то, губ растяните в полуулыбке;
указательными пальцами слегка прижмите уголки губ, делайте небольшие круги пальцами в таком положении в течение 1 минуты;
вытягивайте губы в трубочку;
выпячивая губы, осторожно тяните указательными пальцами кожу носогубных складок к внешним углам глаз;
указательными пальцами изнутри растягивайте уголки рта в горизонтальном направлении;
выполняйте легкий массаж от морщин под глазами указательными пальцами рук;
положите пальцы на кожу лба и разглаживайте ее от бровей к корням волос.

Завершите процедуру легкими разглаживающими движениями рук, направленными от скул к ушам.

Комплекс самомассажа помогает расправить линии на лбу, устранить провисание кожи век и щек, освежить и придать сияние лицу.

Правила, которые надо соблюдать перед выполнением массажа:

удалить макияж, очистить кожу при помощи мягкого скраба;
протереть лицо тоником без спирта, смазать жирным кремом либо массажным маслом (льняным, миндальным, абрикосовых косточек).

Массаж Асахи и Шиацу - тайна молодости японских женщин

Из страны Восходящего солнца пришла методика, которой лучше обучаться по видео. Дело в том, что каждое движение выполняется в определенном темпе. Именно эту особенность передает девушка, которая демонстрирует технику японского массажа лица от морщин (смотрите видео). Хотя поглаживания и растирания лица и шеи на первый взгляд кажутся простыми, но в комплексе они улучшают кровообращение, корректирует линию щек и подбородка, делают кожу упругой.

Согласно исследованиям автора этой техники японского косметолога Юкуко Танака, массаж воздействует не только на эпидермис, мимические мышцы, но и на глубокие структуры. Результатом применения становится более свежий вид, когда, словно по мановению волшебной палочки, лицо молодеет в среднем на 7 лет.

Автор методики точечного массажа лица от морщин Шиацу - японский врач Токудзиро Намикоси. Принцип доктора Намикоси отличается от других техник преобладанием не массирования пораженной области, а надавливанием на определенные точки лица. Терапевтический метод Шиацу активизирует естественные ресурсы и силы организма.

Массажеры - помощники в борьбе с морщинами и усталостью кожи

Французская компания Gezatone, американская фирма Meditech выпускают приборы с широкими возможностями для омоложения. Это массажеры для лица, головы и тела с комплектом разных насадок. Приборами «Жезатон» и другими можно провести тщательную очистку кожу и деликатный массаж. Удобно, что можно выбирать насадки разного размера, жесткости, проводить дополнительно очищение гелями и скрабами.

Очень полезные для кожи лица процедуры удобно проводить дома. Массажер помогает убрать отеки под веками, разгладить мелкие морщины. Прибор «Медитек КМ-30» поддерживает массаж Шиацу. Для этих целей в комплекте поставляется специальная насадка с массажными «пальцами», имитирующими движения специалиста. Косметический массаж лица против морщин способствует чистке от всевозможных загрязнений, активизирует собственные процессы в коже, направленные на возвращение плотной, здоровой структуры.

Данный материал размещен в познавательных и ознакомительных целях, не является профессиональным медицинским советом либо научным материалом и не может служить заменой врачебной консультации.

Вконтакте

Сохранить здоровье и молодость кожи можно без применения дорогостоящих процедур. Доступным и результативным методом защиты от морщин является самомассаж лица в домашних условиях. Для выполнения процедуры достаточно изучить основные техники и приемы.

Регулярное воздействие на проблемные места улучшает состояние кожи, возвращает здоровый цвет, снимает усталость и предупреждает старение.

Самомассаж лица от морщин представляет собой массаж, который человек выполняет себе сам по определенной технике. Зачастую сеансы проходят в комфортных домашних условиях. Процедура помогает избавиться от боли, мышечного напряжения, ускорить заживление ран, омолодить кожу.

В основном для массажа используются лишь пальцы рук, однако некоторые методики включают дополнительные предметы-теннисный мяч, свернутое полотенце. Самомассаж часто используется для дополнительной терапии после перенесенной травмы, в случае нехватки денег и времени на посещение косметолога, а также в профилактических целях.

Показания к проведению самомассажа лица для омоложения

С возрастом кожа на лице становится одной из проблемных зон. Для того чтобы снизить риск появления морщин и поддержать тонус кожи-назначается массаж.

Самомассаж лица от морщин в домашних условиях применяют в таких случаях:

образование возрастных морщин;
дряблая кожа;
двойной подбородок;
тусклый цвет кожи;
мешки под глазами;
отечность;
усталый вид лица;
потеря тонуса кожи;
угревая сыпь и прыщи;
сухая (жирная) кожа;
наличие шелушений.

Выполнение массажа должно быть регулярной процедурой у представительниц возрастом старше 30 лет. С этих лет кожа начинает увядать, теряется упругость, появляются первые морщины. Если вовремя начать массаж, можно не только избавиться от имеющихся проблем, но и предотвратить дальнейшие разрушения кожного покрова.

Польза самомассажа лица для омоложения

Во время выполнения массажных движений кожа лица сначала подвергается гипертонусу, а затем расслаблению. Самомассаж лица от морщин в домашних условиях улучшает кровоток и лимфоотток, снабжает кожу и мышечную ткань кислородом и полезными веществами. Мышечный каркас за счет регулярного воздействия значительно подтягивается.

Регулярное выполнения самомассажа помогает избавиться от мелких морщин и подтянуть овал лица

Польза самомассажа включает в себя:

восстановление здорового цвета лица;
разглаживание морщин;
корректировку овала лица;
укрепление сосудов;
использование в любом возрасте;
подходит для всех типов кожи;
стимулирует приток крови;
снимаются отеки.

В отличие от кремов, массаж не может вызвать аллергическую реакцию и забить поры. Процедура носит накопительный характер, поэтому рекомендуется выполнять её регулярно.

Как подготовиться к процедуре

Самомассаж лица от морщин желательно выполнять в спокойных домашних условиях, заняв любое удобное положение. На первых порах понадобиться зеркало, дабы следить за своими движениями и оттачивать технику.

Процедуру проводят на чистой коже лица, предварительно следует тщательно промыть руки и обработать их антисептиком. Такая подготовка необходима для того чтобы защитить кожу от проникновения инфекции и развития воспалений.

Помимо очистки кожи следует придерживаться следующих рекомендаций:

Какое выбрать масло

Самомассаж лица от морщин в домашних условиях зачастую выполняют с использованием масла ореха и абрикоса, в их состав включен витамин Е, которые направлены на восстановление кожи. Косметологи рекомендуют выбирать масло исходя из типа кожи.

Выделяют следующие базовые масла:

сухая кожа — масло ростков пшеницы, абрикос и авокадо;
жирная кожа — жожоба, зверобой, кунжутное масло;
нормальная кожа — подсолнечное и оливковое.

Свойства масел:

Оливковое масло: содержит витамин А и Е, которые увлажняют кожу и насыщают её полезными компонентами.
Кунжутное масл о: способствует выводу токсинов и шлаков, очищает кожу от пыли и грязи.
Масло абрикоса : способствует заживлению ран и рубцов, насыщает витаминими и выводит токсины.
Масло авокадо: способствует регенерации, тщательно ухаживает за дряблой и увядающей кожей, насыщает влагой.
Миндальное масло: применяется для старой и вялой кожи, способствует разглаживанию морщин.
Масло жожоба : активно применяют для заживления акне, псориаза, для омолаживания, увлажнения и питания кожи.

Основные движения

Для того чтобы правильно выполнять массаж необходимо знать основные движения:

Поглаживание. Выполняется с помощью подушек пальца или ладоней. Способствует улучшению кровообращения, выводит токсины.
Растирание. Выполняется по кругу с помощью пальцев. Помогает наладить кровообращение, снимает отеки и расщепляет жировые отложения.

Разминание . Делается при помощи двух-трех пальцев руки. Необходимо захватить участок кожи и тщательно его промасировать.
Похлопывание . Включает легкие удары подушками пальцев или ладонью. Таким образом укрепляются мышцы и нормализуется работу сальных желез.
Пощипывание . Большим и указательным пальцем зажимается небольшой участок кожи. Таким способом прорабатывается вся поверхность лица.

Разновидности самомассажа лица для омоложения и техники выполнения

Существуют различные техники выполнения массажа в домашних условиях, они отличаются по технике выполнения, длительности курса и эффективности.

Цоган

Методика Цоган позволяет нормализовать кровообращение в лицевых тканях путем воздействия на основные «точки красоты» . Один сеанс занимает не более 3 мин, поэтому специалисты рекомендуют выполнять массаж после пробуждения и перед сном.

С помощью данной техники можно уменьшить скулы, сделать лицо более выразительным, избавиться от морщин, подтянуть дряблую кожу и вернуть здоровый цвет лица.

Самомассаж включает в себя такие этапы:

Разогревается область шеи и лица путем легких поглаживаний.
Круговые движения вокруг области глаз.
Область рта прорабатывается с помощью круговых линий.
Разлаживается область щек,
Носогубные складки обрабатываются с помощью дуговых движений.
Надавливания вдоль скул по направлению к векам.
Массируются щеки по линиям.
Обеими ладонями тщательно обрабатывается вся область лица и шеи.
Затем разглаживается лоб.
Завершается сеанс с помощью поглаживающих движений.

Цигун

Китайская методика Цигун позволяет избавиться от морщин, восстановить регенерацию клеток, улучшить цвет лица и общее состояние кожи. Один сеанс методики Цигун длится от 20 мин, частота проведения: 2-3 раза в неделю. Самомассаж выполняют сидя на стуле.

Техника включает в себя следующие этапы:

Разглаживание основных зон.
Похлопывания.
Повтор поглаживания.
Разминание кожи пальцами.
Надавливание ладонями.
Движение пальцами протягивающими движениями по щекам, лбу, шее и подбородку.
Завершают сеанс массированием других частей тела: головы, ступней, ног и рук.

Косметический массаж

Этот массаж направлен на избавление от отечности, позволяет убрать мелкие морщины, скорректировать контур лица и нормализовать кровообращение . Для полноценного эффекта необходимо выполнять процедуру 1 раз в 2 дня, длительность курса не менее 12 сеансов.

Движения во время косметического массажа проводят вдоль основных линий в несколько этапов:

пальцами обеих рук тщательно разминается лицо;
медленно без надавливания проводят поглаживания в разных направлениях;
проблемные участки прорабатывают с помощью растираний, похлопываний и надавливаний.

Скульптурный

Такая техника позволяет вернуть тонус дряблой коже, восстановить работу мышц, обеспечить здоровый цвет лица. В результате массажного воздействия уходят жировые отложения, отечность и морщины.

Процедура скульптурного самомассажа проводится по определенным правилам. Лицо буквально «вылепливается» во время сеанса, поэтому необходимо изучить анатомические особенности лицевой области. Следует помнить, что неправильная техника может привести к образованию синяков и асимметрии лица.

Этапы скульптурного самомассажа:

медленное поглаживание лица пальцами вдоль линий массажной области;
перекатывающими движениями обрабатывается подбородок и зона декольте;
разминание лимфатических узлов. В течение 2-х мин проводятся надавливающие движения пальцами на плечи, грудь, ключицу, затылок и виски;
особое внимание уделяется щекам. С помощью вращающих движений тщательно прорабатываются лицевые мышцы, далее пощипывающими движениями обрабатывается зона от крыльев носа к вискам;
в течение 2-х мин массажируется контур лица при помощи пощипываний, особое внимание уделяется скулам и подбородку;
завершают сеанс поглаживающими движениями.

После скульптурного массажа часто наблюдается чувствительность кожи, припухлость и краснота. Рекомендуется проводить процедуру не чаще 1 раза в несколько дней, чтобы давать коже отдых.

Тибетский

Такой массаж включает в себя несколько техник: поглаживание, разминание, похлопывания и растирания. Таким образом идет воздействие на главные точки лицевой области. Регулярные сеансы позволяют избавиться от темных кругов, отечности, снимают усталость, избавляют от морщин. Процедура выполняется с помощью масла жожобы, авокадо или чайного дерева.

Шиацу

Данная разновидность относится к японской технике и позволяет улучшить кровообращение в тканях . Массаж избавляет от отечности, возвращает здоровый цвет кожи, убирает морщины.

Процедуру проводят путем надавливания на специальные точки. Таким образом стимулируется не только кожный покров, но и внутренние органы. Надавливают на участки с небольшой силой, в течение 5 сек.

Для того чтобы освоить данную технику необходимо выучить главные точки:

два пальца надавливают на виски в течение нескольких секунд, действие чередуют с круговыми поглаживаниями;
указательный палец размещают на брови, средний-на веке, а безымянный чуть ниже глаза. Надавливание проводят одновременно тремя пальцами;
двумя пальцами массируется лобная часть с обеих стороны.

Алгоритм проведения самомассажа лица для омоложения

Сеанс самомассажа лица от морщин в домашних условиях должен выполняться исходя из установленной техники, которая включает определенный набор движений по точкам. Хаотичное и неправильное массирование не дает положительного эффекта, а лишь усугубляет ситуацию и может навредить коже.

Массаж не терпит спешки, поэтому каждое движение выполняется аккуратно и плавно, чтобы почувствовать свое тело. Не следует чрезмерно давить, сжимать и растягивать кожу.

Выделяют ряд основных направлений, по которым ведется массаж:

начиная от центра подбородка двигаясь по нижней челюсти и подходя к вискам;
начиная с уголка рта проходя через скулы к височной области;
от центра переносицы двигаясь по бровям к вискам;
начиная у внутреннего уголка глаз двигаясь по веку к точке внешней стороны глазниц;
от зоны между бровями вверх к середине лба двигаясь дальше в сторону роста волос.

В таблице представлены основные способы массажа для основных проблемных зон:

Проблемная зона	Техника выполнения
Лоб	указательными пальцами массируется область лба в разных направлениях, постепенно перемещаясь к бровям; сложенные пальцы ведут от центра лба к вискам и обратно; средними пальцами проводится линия от носа вверх до верхней части лба.
Виски, глаза	прорабатывается внутренний угол глаза с особой осторожностью, а затем височная доля; указательный палец размещается на брови и ведется к височной части; затем пальцами рисуются круги вокруг глаз
Щеки, скулы	двумя пальцами проводится линия в виде буквы U к середине уха; линия ведется от уголка рта через щеку к мочке уха; круговыми движениями массируются уголки рта, носовые пазухи и уголки глаз.
Уголки рта, подбородок	от центральной части подбородка линия ведется к уголкам рта, а затем к уху; разминается область верхней и нижней губы; подбородок разминается в направлении от нижней губы вниз.
Шея	голову необходимо повернуть налево и ладонью массировать правую сторону шеи; так же обрабатывается и правая сторона; большими пальцами проводится линия от мочек ушей вниз по шее; начиная от ключицы ведут линию к нижней части подбородка; для избавления от жировых отложений важно массировать область шеи надавливающими движениями различной интенсивности.

Длительность самомассажа лица для омоложения

Каждая методика предполагает одинаковое время выполнения процедур. Желательно придерживаться графика и делать массаж не менее 2-х раз в неделю. Продолжительность курса от 13 сеансов. Повторный курс разрешается проводить не ранее чем спустя 2-3 месяца. Один сеанс самомассажа должен занимать не более 25 мин.

Частота выполнения массажа зависит от выраженной проблемы и типа кожи . Если кожный покров не слишком чувствителен, то сеансы можно проводить через день. При наличии хрупких сосудов и других проблем частота снижается до 2 процедур в неделю. Немалую роль играет и возраст, до 40 лет процедуру можно выполнять не так часто, а в более зрелом количество сеансов увеличивают.

Вред самомассажа и противопоказания

Самомассаж лица от морщин в домашних условиях имеет ряд противопоказаний, среди них:

незажившие воспалительные процессы на лице;
раздражения;
травмы лицевой области;
укусы насекомых и аллергическая сыпь;
запущенная угревая сыпь;
экзема;
острый купероз;
солнечные и химические ожоги;
наличие крупных родинок;
бородавки;
слабые сосуды, которые легко травмируются.

Вред от самомассажа-явление редко если соблюдать ряд правил. Сложности зачастую возникают на первых сеансах, когда женщина только осваивает технику. В этом случае эффект от процедуры не появляется, возникает раздражение кожи или отек.

Самомассаж лица в домашних условиях позволяет не только избавиться от морщин, но и улучшить состояние кожи, вернув прежнюю молодость.

Чтобы не нанести вред здоровью, следует выбрать одну методику и тщательно её изучить. При необходимости можно обратиться за консультацией к косметологу или массажисту. Специалист даст указания и расскажет об основных приемах массажа.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

Видео самомассажа лица от морщин

Альтернатива ботоксу: массаж лица от морщин самостоятельно:

Массаж лица от морщин является универсальным косметическим средством для омоложения кожи и в борьбе с ее увяданием. При правильном подборе типа массажа и его грамотной реализации возможно достижение такого же результата, как и после уколов ботокса или гиалуроновой кислоты.

Процедура полностью уникальна и делает доступным проведение массажа лица от морщин в домашних условиях. Зная основные правила и требования косметического массажа, освоить принцип его выполнения совсем несложно.

Показания к процедуре

Потеря кожей эластичности вследствие возрастных изменений - процесс естественный. К сожалению, избежать старения нельзя, однако можно существенно отсрочить его приближение.

Современная косметическая индустрия располагает огромными возможностями, предлагая своим потребителям самые разнообразные средства по уходу за лицом. Но все они, независимо от стоимости и качества, дают лишь временный косметический эффект, тогда как омоложение требует более серьезных и пролонгированных действий.

Наиболее результативным и безопасным в этом смысле методом, по мнению большинства специалистов, является лечебно-профилактический массаж для лица от морщин.

Данная технология позволяет не только избавляться от явных признаков старения кожи, но и предупреждать его преждевременное появление. В сочетании с кремами, массаж обладает усиленным действием, влияя на эпидермис как снаружи, так и изнутри. Всего 10–15 минут такой процедуры способны кардинально преобразить кожу лица, вернув ей упругость и здоровый вид.

Единственное непреложное условие для массажа - его регулярность. Чем дольше применяется техника, тем выше и продолжительнее эффективность от нее. Начинать же делать процедуру можно уже с 27 лет с периодичностью в несколько дней.

После 30 массаж для лица от морщин в домашних условиях является обязательным элементом ежедневного косметического ухода за кожей.

Возможные противопоказания

При всей исключительности и безобидности, массаж от морщин считается медицинской манипуляцией и имеет ряд ограничений к своему назначению.

Так, воздержаться от косметической процедуры рекомендуется при наличии следующих факторов:

Выполняется массаж против морщин всегда только на здоровой коже. В противном случае результат от манипуляции может оказаться кардинально противоположным ожидаемому.

Воздействие на эпидермис

Значение подобной косметической процедуры переоценить сложно. Однако, чтобы добиться видимого эффекта, делать массаж лица против морщин следует регулярно, уделяя при этом одинаковое внимание всем участкам кожного покрова.

Грамотное же выполнение техники, позволяет эпидермису приобретать недостающий ему тонус, упругость и питательную насыщенность.

Являясь универсальным по своему влиянию и естественности, метод комплексно воздействует на кожу способствуя:

Даже проводя массаж для лица от морщин в домашних условиях, можно достичь ошеломительных результатов и привести свою кожу в идеальное состояние.

Механизм массажа

Каким бы по интенсивности и назначению ни был массаж, он всегда подразумевает прямое механическое воздействие на кожу. Поэтому проводить манипуляцию следует очень осторожно и строго по косметическим контурам, пути движения лимфы.

В случае беспорядочного и хаотичного выполнения процедуры чувствительному и нежному кожному покрову можно нанести серьезный ущерб.

Направленность массажных линий:

От центра подбородка к мочкам ушей;
От центра подгубной и над губной области к ушным мочкам;
От уголков рта к мочкам;
От крыльев носа к уголкам губ;
От участка между бровями прямо по переносице носа;
От центра лба к области висков;
От внешнего края века к внутреннему и от внутреннего к внешнему;
От подбородка по прямой линии вниз к межключичной впадине;
От ключицы по боковым поверхностям шеи вверх.

Производится массаж от морщин на лице аккуратными и плавными движениями с последовательным переходом от участка к участку. Задействуются только подушечки пальцев. Начинается массаж всегда с области подбородка. Зоне вокруг глаз уделяют особое внимание, проводя поглаживания легко, без надавливания и растягивания кожи.

Состоит массаж лица из комплекса разнообразных по характеру, силе и направлению движений, которые сочетаются в отдельные техники и соответствуют определенному типу косметологической процедуры.

Существует 5 базовых методов массажа:

Поглаживание. С него начинается и заканчивается сеанс. Состоит из ритмических скользящих или обхватывающих движений. Поглаживания выполняются медленно и равномерно. Такая техника служит своеобразным разогревом кожи перед последующими манипуляциями, усиливая прилив крови к мышцам лица.
Растирание. По мощности воздействие сильнее чем первое. Способствует расширению сосудов и рассасыванию небольших уплотнений. Проводится одним из нескольких приемов - круговыми движениями кончиками пальцев, ладонными поверхностями по типу пиления или зигзагами.
Разминание. Осуществляется двумя руками одновременно. Кожа при этом, как бы сдавливается и «выжимается». Делается очень аккуратно, без лишнего усердия. Технология стимулирует циркуляцию крои и лимфы, а также питание массируемой области.
Поколачивание. Активный прием, состоящий из одновременного постукивания по поверхности кожи кончиками пальцев (стокатто) по типу барабанной дроби. Техника позволяет отлично прогреть ткани, повысить мышечный тонус и активизировать нервную систему.
Вибрация. Самый энергичный из всех приемов. Выполняется кончиками пальцев или ладонями. Производятся вибрации двумя способами - 1) статично на одном месте; 2) с плавным передвижением по массируемой плоскости. По очередности технология является предпоследней, предшествуя завершению сеанса.

Основные требования к выполнению массажа

Независимо от места проведения процедуры, дома или в салоне, существуют четкие требования к тому, как правильно делать массаж лица от морщин. Так, любой вид механической манипуляции должен начинаться очень мягко, постепенно усиливаясь к середине сеанса. Заканчивать массаж необходимо нежно. Начинать с энергичных движений или обрывать процедуру нельзя. Осуществлять манипуляцию лучше в положении сидя или лежа.

Частота использования отдельных приемов во время манипуляции неодинаковая и формируется в зависимости от преследуемых целей массажа и состояния кожи. Для людей молодого возраста интенсивность механического воздействия меньше, чем для более старших пациентов. Кожу при выполнении манипуляций кожу сильно не растягивают. Не рекомендуется также во время сеанса касаться губ, ресниц и ушей.

Для получения видимого результата, массаж проводится курсами по 15–20 сеансов с постоянной периодичностью не реже 2 раз в неделю. Количество же повторяющихся циклов в год - от 2 до 3 курсов. Выполняется массаж в изолированной комнате при температуре 19–20 °С в атмосфере тишины и спокойствия. Освещение при этом не должно быть слишком ярким.

Если сеанс проводит косметолог, его внешний вид обязан соответствовать профессиональному регламенту, быть чистым и опрятным. Во время процедуры массажист располагается позади пациента, у его изголовья.

Использование мастером украшений на пальцах, длинного маникюра или духов не допустимо.

Подготовка кожи к массажу

Перед проведением массажа лица от морщин в домашних или салонных условиях, кожа обязательно проходит гигиеническую подготовку. Это важное правило для осуществления грамотной и безопасной процедуры. Выполняется массаж только чистыми руками. Перед началом сеанса лицо предварительно очищается при помощи специальных косметических средств - молочка, тоника, лосьона или геля для умывания - и распаривается.

Для тепловых процедур рекомендуется использовать горячие компрессы, а также обычные или травяные паровые ванночки. Разогретая таким образом кожа лучше реагирует на массаж и лечебно-косметические средства.

Проводится процедура всегда только на основе крема или талька. По-сухому массаж не делается. Мышцы лица во время сеанса должны быть расслабленными, а глаза закрытыми.

Техники массажа

Сегодня существует масса разновидностей методик, позволяющих проводить эффективный массаж лица против морщин в домашних условиях. Каждый из них обладает своей спецификой исполнения и воздействия на эпидермис. Выбор той или иной техники производится с учетом ситуации и личных показаний.

Выделяют массаж:

Косметический/гигиенический.
Классический вариант, направленный на улучшение внешнего вида кожи, устранение сухости, отечности, мелких морщин и профилактику преждевременного старения. Рекомендуется лицам от 30 лет. При выполнении используются приемы поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, рубление и вибрации.

Пластический

Предназначен для стареющей кожи. Оказывает более глубокое воздействие, чем первый тип массажа. Под его влиянием усиливается кровообращение, клеточное питание и насыщение тканей кислородом. После процедуры лицо приобретает здоровый оттенок и ухоженный вид. Выполняется двумя приемами - глубокими и поверхностными щипками - длительностью 1,5–2 месяца.

Лечебный

Используется при жирной, пористой и угреватой коже с наличием уплотнений. Крем или вазелин противопоказаны. Проводится массаж по специальным лечебным методикам Поспелова и Жакэ.

По Поспелову. Осуществляется на обезжиренной поверхности кожи в 2 этапа - давящее поглаживание и легкие щипки. Продолжительность сеанса 10 минут. Терапевтический курс - 10–15 процедур.
По Жакэ. Выполняется по тальку в течение 5–6 минут. Полный цикл составляет не менее 20 сеансов. Техника предполагает 3 вида движений - поглаживание, разминание и вибрации.

Аппаратный

Действенный способ избавиться от мимических морщин, особенно в зоне носогубных складок и «гусиных лапок».

Классическими массажерами для лица от морщин в домашних условиях являются:

Валик с шипами. Движения производятся с использованием масла кокоса или персика, разными витаминами или антивозрастными сыворотками.
Полый ролик. Оказывает эффект пресса. Применяется в сочетании с кремом.
Нефритовые шарики. Продаются в аптеке. Движения производятся строго по массажным линиям.
Силиконовые банки для вакуумного массажа. Противопоказанны при варикозе и куперозе.

Наиболее же доступным и не менее действенным массажером могут стать обычные столовые ложки. Они должны быть прохладными и чистыми. Показателем эффективности этого метода является разогретая кожа.

Восточный

Популярный вид массажа. Самые востребованные экзотические техники представлены методиками:

Шиацу или даосский массаж. Заключается в нащупывании и интенсивном нажатии на определенные точки лица с целью активации выработки молочной кислоты, не допускающей расслабление мускулатуры. Требует особого навыка и профессионализма.
Стоун-терапией. Массаж лица горячими камнями. В домашних условиях могут использоваться небольшие морские камни, разогретые до теплого состояния на сковороде с добавлением эфирных масел. Принцип проведения процедуры заключается в накладывании слегка вдавливающими движениями камней на защищенную пленкой кожу.
Дзоган. Предполагает направленное применение силы. Бывает двух видов - лимфатический и глубинный. В силу своей специфики выполняется исключительно мастером-профессионалом.

Таким образом, по сравнению с многочисленными дорогостоящими косметологическими процедурами, массаж лица является самым простым, доступным и, что наиболее важно, эффективным способом противодействия морщинам и старению кожи.

КАТЕГОРИИ